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糖質制限 お酒について

04-24,2012


私はもともとお酒はあまり飲めませんが、以前は夕食時に時々ビールを飲んだり、寝る前に梅酒を一杯飲んだりしていました。

ビール一缶には10g前後の糖質が含まれています。お酒が好きは人には糖質制限はつらいのではと思うかもしれませんが、焼酎やウイスキー等の蒸留酒は糖質がゼロです。赤ワインも少な目です。最近は糖質ゼロの発泡酒や日本酒も販売されています。

なので、お酒が好きな方でも糖質制限は可能だと思います。そもそもアルコールそのものは血糖を上げません。

私も今は夕食時に糖質ゼロの発泡酒を飲んだり、就寝前に赤ワインを一杯飲んだりしています。
まだ体重も腹囲も減り続けています。


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